Kışın Kilo Almamak İçin Önlemler

Kış aylarında vücut ve metabolizmamız koruma altına alınmış ve daha yavaş hareket etmeye başlar. Terlemenin de minimum olduğundan dolayı metabolizma hızı da oldukça yavaştır. Bu yüzden dikkat edilmezse kilo artışı kaçınılmazdır.Soğuk havalarda metabolizma kendini korumak için bağışıklık sistemini güçlendirmek için yağ yıkımını engeller.

kisin-kilo-almamak

Kışın kilo almamak için dikkat etmemiz gereken hususlar şu şekilde sıralanabilir; sıkı bir kahvaltı ile güne başlamak en güzeli olacaktır. Su tüketimi yazın olduğu gibi kışında sürdürmeliyiz su bütün metabolik reaksiyonların temel direğidir. Siyah çay veya kahve yerine bitkisel çay içerek hem içinizi ısıtıp hem de kilo verebilirsiniz. Greyfurt, lahana ve maydanoz tüketerek kış mevsimi hastalıklarından korunabilirsiniz. Yağ ve şeker tüketimini olabildiğince azaltın bildiğiniz üzere kilo yapıcıdırlar. Tatlı yemek sizi ısıtmaz ama kilo almanıza sebebiyet verir.