En Çok Yapılan Diyet Hataları Neler?

Acele bir şekilde kilo vermek doğru bir karar olmayabilir. Acele kilo verme kararınız bazı durumlarda yanlış seçim yapmanıza neden olur. Böyle bir hata yapmamanız için en sık yapılan hataları sıraladık.

– Diyet yapılırken çay, kahve vb. ürünlerin tüketimine sınır koymamak.

– Gündemde olan bütün diyetleri deneyerek vücudun dengesini bozmak.

– Tüm günü kimi zaman aç kalarak kimi zaman ise bir öğünle idare ederek geçirmek.

– Düzenli ve sağlıklı bir beslenme şeklini özümsemek yerine , kısa süren diyetlerle vücudun düzenini bozarak vücuda eziyet etmek.

diyet-hatalari

– Diyet sırasında yapılan kaçamakların az olduğunu sanmak.

– Sık sık atıştırdığımız ürünleri (çikolata,kuru yemiş vb.) bir anda hayatımızdan çıkartmak. (Azaltarak devam edilmesi gerekir)

– Egzersiz yapmayıp ve hareket etmeyip kilo verilebileceği sanrısına kapılmak.

– Light olan ürünlerin yenmesinin sınırsız olduğunu sanmak.

– Diyet esnasında yağın tamamen kesilmesi.

Diyet yaparken en çok yaptığımız hatalar başlıca bunlardı. Diyetteki insanın bir yerden sonra kendi diyetisyenliğini yapması ne kadar doğru bilinmez. Bunu yemesem, bunu tamamen bıraksam gibi doktora danışılmadan alınan kararlar diyet mağduru olmanıza yol açabilir. Gereken dikkati göstermeniz gerekir. Sonuçta sizin sağlığınız.